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减肥不成功的主要原因,你占了几条

  每年年初都有不少人立誓减肥,然而现在已经九月了,减肥成功的却只是少数,大部分人都失败在了半路……

  减肥屡战屡败,究竟是为什么呢?

  目标不明确

  瘦了无成就感,胖了就直接放弃,坚持不到几天,减肥就不了了之了。做事得有目标,减肥当然也是!了解自身状况,结合实际情况,制定下自己想要瘦身的目标,接下来才是开始减肥之旅。

  1:饮食无概念

  七分吃三分练,减肥期间怎么吃得好吃得对很重要!

  很多人减肥就是觉得不能吃肉,不能吃碳水,油脂荤腥统统不沾,只吃水煮蔬菜。可老话说得好“民以食为天”,完全不吃可太痛苦了,多数人往往难以坚持至减肥成功便半途而废了。

  众多营养学家告诉我们,吃得好更易瘦。燃烧脂肪需要蛋白质的加持;身体保持运作也需要一定量的碳水;新陈代谢更是离不开膳食纤维。减肥期间,饮食注意均衡搭配,加强种类减少分量,健康瘦瘦瘦!

  2:心态不端正

  肥胖不是一天造成的,减肥当然也不会立刻见效。

  减肥是一个长期的过程,我们的心态一定要端正,不然非常容易因为体重的正常上下浮动而受到打击,觉得减肥失败从而放弃。

  正确的认识减肥,保持良好的心态,坚持减肥现阶段的饮食、运动或瘦身类产品的使用,时间会告诉你结果。

  3:方法太极端

  从始至终,我们都拒绝不健康的减肥方式!

  减肥不止是为了美丽,更是为了健康。

  很多人为了减肥选择非常极端的减肥方式,例如:节食、超强度运动、抽脂等。不健康伤身体,危险系数大,副作用难以想象,这样牺牲健康得来的美丽终究不会长久。最终依然还是减肥失败……

  减肥屡战屡败?

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