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普洱茶真的有减肥的效果吗,效果怎么样

  普洱茶可以减肥吗?效果怎么样?很多女性朋友都会关注普洱茶是否可以减肥,普洱茶减肥效果这个问题。

  最近几年,喝茶减肥的说法颇流行,其中喝普洱茶减肥就是常见的一种。喝普洱茶真的可以减肥吗?

  普洱茶里到底都有什么

  普洱茶含有丰富的黄酮类抗氧化物质,如茶多酚、儿茶素、叶绿素、维生素C等,也含有较多的咖啡因。

  茶多酚能去脂解油腻,叶绿素能阻碍胆固醇的消化和吸收,维生素C能促进胆固醇的排泄,茶里还含有咖啡因。

  喝普洱真的能分解脂肪吗?

  人体内的脂肪不会因为喝茶而减少,喝茶加速分解脂肪并没有临床依据。

  2013年,英国伯明翰大学的研究人员对31名成年男性进行了研究,研究人员将这些人分成三组进行观察实验,其中第一组服用绿茶提取物(绿茶提取物的量相当于每天喝8杯绿茶),第二组服用安慰剂,第三组人员前6天服用安慰剂,最后一天服用绿茶提取物,然后让他们做运动,并测定其血液中脂肪氧化的数据,结果发现,他们的脂肪氧化并没有发现变化。

  很多人都有喝普洱茶减下来的经历,他们怎样喝的?

  1、量要大

  有的人喝普洱茶喜欢只放一点点,一泡三四克,茶味很淡!

  普洱茶中最有效的减肥成分为茶多酚中的脂肪分解酶。其中的脂肪分解酶极其微量,一泡没有10克以上很难有什么效果。

  2、时间要对

  普洱茶饭后一小时喝最好,既能分解油腻,又能促进肠道运动加速消化。

  喝普洱一定要细尝慢品,一小口一小口的喝。

  喝普洱茶的注意事项

  1、不要空腹喝

  普洱茶浓茶普洱茶中含有大量的咖啡碱和茶碱,空腹喝茶容易导致“茶醉”,出现肠胃不适、手脚无力、心神恍惚等症状。所以,不要空腹喝普洱茶,尤其是浓茶。清晨起来,空腹的时候喝点淡盐水、蜂蜜水,才是最合理的减肥清肠方式。

  2、新茶尽量少喝

  普洱茶新茶的后发酵时间比较短,咖啡碱、活性生物碱含量较高,容易刺激神经系统和肠胃粘膜。所以,新茶尽量少喝,偶尔尝尝鲜是可以的。买回家的普洱茶新茶最好先在家放置两三个月,不仅口感风味更佳,对身体的影响也降到了最低。

  3、饭前饭后不能大量喝茶

  不要在饭前和饭后喝大量的普洱茶,茶叶中含有鞣酸和茶碱,会对人的消化系统有所影响。正确的喝茶时间,最好是在饭前和饭后至少半小时,最好喝淡茶,不要喝太浓。这样喝茶才是最健康的。

  普洱茶能使胆固醇及三酸甘油脂减少。所以,长期饮用普洱茶有降脂减肥的作用。

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