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什么茶可以治疗便秘和排出体内的湿气

  便秘主要是与食物代谢、胃肠功能紊乱有关,一般建议喝蜂蜜柚子茶,蜂蜜可以很好的起到润肠通便的作用。

  通常在出现便秘时需要做好消化道护理,可以缓解便秘的茶很多,其中比较推荐您饮用的为普洱茶、柠檬茶、玫瑰花茶、蜂蜜柚子茶、银花茶、蒲公英茶等。同时建议您注意清淡,避免油腻刺激等。

  治便秘可以喝绿茶,因为可以刺激肠道蠕动加快,促使粪便排出。患者还要多喝水,多吃蔬菜水果,多运动。喝水可以起到润肠通便的效果,蔬菜水果中含有丰富的粗纤维,粗纤维中的纤维素具有亲水性,可以吸收肠腔中的水分,增大粪便容积,刺激肠道蠕动加快,促使粪便排出。多运动,可以通过人体运动而带动肠子蠕动加快,促使粪便排出。患者要养成定时排便的习惯。可以多喝酸奶,因为便秘很多时候与肠道菌群失调有关,喝酸奶可以增加肠道益生菌,通过改善肠道菌群,缓解便秘的症状。

  祛湿给人们带来最直观的影响就是:肥胖,长痘,水肿,反反复复总是不好,都会归结为是湿气的原因。

  那么该怎么判断自己体内是否有湿气呢?它显现在以下部位:

  湿在肺部:

  中医讲道:肺主皮毛,肺健康皮肤就会红润有光泽,这是你体内如果有湿气,你的脸上就会经常的冒油光,长痤疮,甚至是起湿疹。

  湿在手部:

  有许多人群在高温的夏季,手上会长许多的小水泡,多发于关节处,瘙痒无比,在医学上把这种症状叫做“汗疱疹”这是因为体内湿气无法有效的排出,导致汗腺不畅,最后发起了疱疹。

  湿在肾脏:

  湿气拖累我们人体的新陈代谢,最受累的就是我们的脾胃,脾喜燥恶湿,身体里的湿气无法及时排出,长期滞留在我们的肾脏里,小便就会色黄,会出现腥臭的气味,严重者还会出现一系列妇科疾病。

  湿在头部:

  身体浸入湿邪,便会头昏脑胀,头顶就像顶着一块巨大的石头,注意力难以集中,身体也会感到倍加沉重,四肢困重,浑身不舒服。严重者还会经常感冒。

  湿在体态:

  湿气重的朋友短期内体重突然增加,这就是虚胖的表现。经常水肿,小便排泄能力差,小肚子突出,并不是脂肪在作祟,其实是体内的湿气存留过多,且不易消除,成了注重身材朋友的烦恼。

  湿在关节:

  倘若体内的湿气不及时排出,日积月累,就会侵蚀关节,严重时还会出现一系列病症,关节酸痛,四肢沉重,关节屈伸不利。

  湿在脾胃:

  身体运化全靠脾胃,脾胃受到湿气骚扰就会,运行不畅,导致肠胃功能失调,经常发腹泻,便秘等症状,且二者经常反复发生。

  我们每日所吃的食物,无论是有营养的还是没有营养的,主食还是水果,肉类,蔬菜,通通都会变成能量或者垃圾。代谢掉的就是能量,代谢不掉就成了垃圾,也就是废水。

  该怎么祛除湿气呢

  脾胃就好比家里的水龙头,是湿气产生的原因。大部湿气都是脾胃虚弱引起的。一位单纯的祛湿只能单纯的缓解身体上的不适,但是脾胃没有养护好,湿气无法从根本上消除,这就是为什么有些人湿气总是反反复复的原因。

  那么平时哪些生活习惯导致体内湿气加重?

  常吃油腻食物

  油炸食品,汉堡,薯条,烧烤等美食,特别受大家的欢迎,人称“快了肥宅的必备食品”,热量大的油腻食物,不仅会引起肥胖,还会增加脾胃的消化负担,且这种食物吃的太多,不利于脾胃的消化和吸收,如积月累大量的湿气就会堆积在体内,所以这种油腻的食物越吃湿气就会越重。

  过度吃甜食

  吃太多的甜食不仅会损害牙齿,还会影响到脾脏的正常运化。让排湿工作不顺利,而且会增加体内的脂肪,助长湿邪的发展。

  熬夜这一话题,真是老生畅谈了,一说养生,首先告诉大家的就是少熬夜,不要做夜猫子,加班工作,学生党晚上学习一直到凌晨,通宵打游戏已经成了生活的常态,长此以往,还会危及生命明健康,身体就会越来越差,免疫力低下,湿气就会趁虚而入,增加其他疾病的发生率。只要早睡觉,肝脏帮助我们身体排毒,才有利于湿气轻松的排出我们的体内。

  久坐已经成为了,学生党,上班族的一种行为习惯,久坐不运动,就会感到,头脑昏沉,四肢沉重,精神疲乏,这也是湿气大的现象,湿气严重就会让人感到疲惫不堪,恶性循环,更加难以运动。我们在选择运动的时候,可以先简单的慢走,到慢跑,或是做一些有氧运动,比如瑜伽等等。

  在炎热的夏季,酷暑难耐,大家选择降温的方式无外乎就是:吹空调,

  吃冰棍、喝奶茶等等,以此来抵御高温的侵袭,虽然你过了嘴瘾,其实这一行为。很容易导致脾虚,脾虚就会排湿能力下降,只有把脾胃养好,运行机制才会正常,我们的身体也能够良好的运转工作。

  湿气的“克星”找到了,你若坚持喝,轻松远离湿气!

  都说“千寒易散,一湿难除”虽然祛湿有难度,但也不要慌张,我们只需要做好两个步骤:健脾和祛湿

  中医讲道,脾胃主运化,负责将精华物质输送给人体,脾胃运化不调,就会形成水湿,所以想祛湿,一定要先健脾,脾健康了,祛湿就算成功了一大半!

  《本草纲目》记载了祛湿好物:

  红豆:有利尿通便的好功效,且护肝肾,帮助脾胃运化排湿!

  薏苡仁:湿气的天敌,味甘、归脾、胃、经,有利泄湿利水,健脾止泻的功效。对于脾胃虚弱所引起的的腹胀,食欲不振,便溏等症均有改善作用。

  茯苓:茯苓味甘淡,性平,有利水渗湿、和中健脾、宁心安神的功效

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