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生活中超有用的6个养生小常识!

      寒露已过,秋意渐浓,秋天的这个季节里气候变化较大,早秋比较热湿,中秋前后比较干燥,晚秋又以凉寒为主,所以我们在起居上也要多提高警惕,做好预防工作。那在平时我们应当注意哪些细节问题呢?
     生活中超有用的6个养生小常识!
    秋天是最适合吃酸的季节,酸属木,秋天属金,金克木,其实就是说秋天肺气旺,可能克伐肝木,而酸味入肝,是肝的正味,这时候就应该用酸味来养肝。所以秋季是最缺木的季节,可以多吃些酸的东西。如苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、番茄等,可收敛肺气,中医讲究夏天养阳,而到了秋天呢,阳气慢慢收敛起来了,然后轮到阴气来发挥作用了。所以就需要补足阴气了。让阴阳平衡起来。
     生活中超有用的6个养生小常识!。一年有四季,四季各不同,不管是天气、气温还是环境,不同的季节都有各自的特点,所以养生方法及重点也是不一样的。
    秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则。年老胃弱者,可采用晨起食粥法以益胃生津,如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外,还应多吃一些酸味果蔬,少吃辛辣刺激食品,这对护肝益肺是大有好处的。
    预防皮肤干燥:秋季很多人比较头疼的事情就是皮肤干燥,嘴巴掉皮。大家应该注意秋季和夏季是不一样的,我们应该更换适合秋季的护肤产品,而且不易每天都洗澡,一个星期洗三四次就可以。除了日常皮肤护理保养之外,我们应该多喝水多吃瓜果蔬菜,还要养成一个好的生活习惯,不要经常熬夜,长时间对着电脑和手机等。
    立秋之后应尽量少吃寒凉食物或生食大量瓜果,尤其是脾胃虚寒者更应谨慎。秋季调理脾胃应侧重于清热、健脾,少食多餐,多吃熟、温软开胃,易消化食物。少吃辛辣刺激油腻类食物,秋季调理一定要注意清泄胃中之火,以使体内的湿热之邪从小便排出,待胃火退后再进补,秋季常食的汤有:百合冬瓜汤、猪皮番茄汤、山楂排骨汤、鲤鱼山楂汤、鲢鱼头汤,鳝鱼汤、赤豆鲫鱼汤等。
    秋季气候变化快,早晚温差大,很多人会忽视养生的重要性,其实这是不对的。秋季养生也是要讲究方法的,那么秋季养生有小哪些常识呢?秋季养生的注意事项有哪些呢?今天就为大家介绍下吧!下面一起来看看吧。

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