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10条刷爆朋友圈的养生小知识!

    预防昼夜温差:秋季昼夜温差比较大,很多人不注意就会中风、感冒或者引发肠胃病,所以一点要注意保暖,晚上睡觉的时候要盖好被子(尤其腹部、脚部),以免着凉。平时我们也可以用手轻轻的按摩自己的腹部,促进肠胃蠕动
    10条刷爆朋友圈的养生小知识! 
     寒露已过,秋意渐浓,秋天的这个季节里气候变化较大,早秋比较热湿,中秋前后比较干燥,晚秋又以凉寒为主,所以我们在起居上也要多提高警惕,做好预防工作。那在平时我们应当注意哪些细节问题呢?
    秋季天气凉爽,特别适合户外锻炼,锻炼对我们的身体是大有益处的,但是秋季锻炼也有很多讲究,我们需要多加注意,这样才能保障健康身体,那么秋季锻炼有哪些注意事项呢。
    10条刷爆朋友圈的养生小知识!。空山新雨后,天气晚来秋”现在秋天已经来了,虽然使人神清气爽,但是气候干燥而且气温不稳定,是一个极易生病的季节,我们应该注意哪些问题来使自己度过一个健康安逸的秋天呢?今天小编就跟大家来分享下秋季养生的知识,希望大家可以在这个繁忙的季节里照顾好自己的身体,收获多多!。
    起居养生:秋季应做到早睡早起,注意添加衣物,防止因受凉而伤及肺部。
    秋季感冒增多,预防感冒,首先要根据气温变化适当增减衣服,尤其是老年人更要注意;其次室内的空调温度不要过低,一般在25℃~27℃最好。秋季是疾病的高发期,遇到疾病一定要及时就医以免耽误病情。
    预防咽炎,温度和湿度要适宜天气干燥是引发咽炎的一个重大原因,那么保证室内空气新鲜和湿润度是非常重要的。居室空气干燥及过冷、过热都可影响咽部粘膜的防御机能,造成功能障碍,咽部感觉异常,日久而成慢性咽炎病变。在秋季,让室温保持在20℃左右人最舒服。我们常说“温暖如春”,就是气温平均为20℃左右最适合人体,秋季气候变化快,早晚温差大,很多人会忽视养生的重要性,其实这是不对的。秋季养生也是要讲究方法的,那么秋季养生有小哪些常识呢?秋季养生的注意事项有哪些呢?今天就为大家介绍下吧!下面一起来看看吧。
    秋季常食的汤有:百合冬瓜汤、猪皮番茄汤、山楂排骨汤、鲤鱼山楂汤、鲢鱼头汤,鳝鱼汤、赤豆鲫鱼汤等。

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