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胃不好的人,喝什么粥最养胃

  为什么十个人中九个就有胃病。现代生活快节奏的方式,很多人不吃早餐,喜欢辛辣食物,吃的东西五花八门,但是有些吃食虽然味道很好,但是很伤脾胃。

  人一旦脾胃不好,就容易导致食欲不振,面黄肌肉,俗话说,胃是要养的,今天,就带来四种养生粥,让你在吃的香的同时也把胃给养好。

  1、莲子芡实粥

  莲子芡实粥不仅能够补血益气,还可以健脾养胃。

  需要准备新鲜莲子100克,芡实100克,糯米250克、蜜枣100克。

  首先分别将莲子、芡实用清水洗净,放置在一旁,再将糯米淘洗干净、蜜枣洗净去壳,切片;

  接着将淘洗干净的大米倒入锅中,用武火煮将近半个小时,等锅里出现粘稠状时再依次倒入洗净的莲子、芡实和蜜枣,转小火慢慢煮大约40分钟,关火,即可食用。

  莲子芡实粥不仅适合有胃病的人食用,女性每天食用也可美容养颜。

  2、红薯甜粥

  红薯甜粥因为富含碳水化合物和膳食纤维,性温,可以起到健脾养胃的作用。

  前期需要准备红薯三个,大米200克,话梅干30克,适量冰糖。

  首先将三个红薯去皮,用清水洗净切成块状,放入锅里倒入热水煮将近10分钟,再捞出放在一旁;

  接着用温水将话梅干洗净,去核切成小块状备用;

  接着将大米用清水淘洗干净,放在碗里倒入将近半碗水盖过大米,放到蒸笼里蒸将近半小时后取出;

  然后,将蒸好的大米倒入锅里,倒入温水大约500毫升,煮熟的红薯块和切块的话梅干,用小火煮至粘稠后,放入冰糖直至消失,即可食用。

  3、山药糯米粥

  山药性温,有补气益血之效,糯米等谷类对滋养胃作用显著。

  需要准备血红糯米80克、糯米60克、薏米20克、山药150克。

  首先要将提前一晚用清水泡开薏仁米洗净,再将血红糯米、糯米用清水洗净;

  再将泡开的薏米、糯米和血红糯米倒入锅中用小火煮大约40分钟;

  在煮粥的同时将山药削皮洗净切丁,待粥煮到粘稠状加入切丁的山药,继续煮将近20分钟。最后可以根据自己的口味适量康入蜂蜜调味。

  4、红枣小米粥

  需要准备小米35克、蜜枣10粒。

  首先先将小米用清水淘洗干净,沥干,蜜枣洗净后去壳,一切为二放在一旁;

  再将沥干水分的小米放入锅中倒入油用小火慢炒,直到炒出香味之后盛出;

  接着将锅洗净倒入适量清水,炒好的小米和红枣,用大火煮将近20分钟后,直至水面有泡冒出则转小火煮将近30分种即可食用。

  养胃还需要靠食疗,以上四种养胃粥,可以选择每天择一喝,长此以往,胃痛就会有所缓解。

  秋冬是胃病多发季节,这时候就需要把养生重点放到养胃上面。胃最怕寒,民间素来有喝粥养胃的说法,在寒冷的早晨来一碗热乎乎的粥,不但暖身还滋养脾胃。平日的饮食也要忌荤腥油腻,要尽量清淡,可以多喝金银花茶来滋养胃部。在选择吃食尽量要选择较软的食物,帮助胃更好的消化。

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